【注目新刊】わたしはこれでやせました

◎美容の次はダイエット！　食事でやせて運動でカタチを整える。MEGUMI流ダイエット、教えます！
◎女優やモデルが食べているもの、使っているもの、こっそり続ける運動、エステの他、ちゃんとやせなくてもやせ見えすれば勝ち!? な裏ワザまで大公開！
◎ダイエットをはじめる「本気スイッチ」の入れ方までとことんあなたに寄り添います。

【CONTENTS】
Chapter１ 「勝手にやせるカラダ」を手に入れる
「ガマン」や「がんばり」不要! 　MEGUMI式ダイエット
食欲をねじ伏せる「3つのワザ」
モデル・女優がこぞって飲んでる「カラダ燃焼ハーブビネガー」
やせる「お白湯」のつくりかた
＜COLUMN＞ MEGUMIの「食べたい」「食べちゃった」をなんとかする秘密兵器
ダイエット中は美肌のチャンス!
＜COLUMN＞ MEGUMIの最新おすすめコスメ

Chapter2　やせてる人はみんな「食事」でやせている
主食は「玄米」+「スーパー大麦」が最強!
女優は持ってる「酵素玄米炊飯器」
食前に「大根おろし」を食べる
＜COLUMN＞バケツいっぱい食べても太らない!? 　私を救ったダイエットメニュー3選
料理油は「なたね油」「ごま油」「エキストラバージンオリーブオイル」
＜COLUMN＞ MEGUMIのおすすめ調味料
MEGUMI流 食事プログラム
「夜スープ」と「腸活」でおなかをへこます
「たんぱく質」は天然のガードル

Chapter 3　運動でカタチを変える!
「傾斜15度」「時速5キロ」の早歩きが効く!
みんなの憧れ! 　おなかに「縦ライン」を入れる方法
驚き! 　なぜか顔が引き上がる驚異の運動ベスト４
華奢な肩をつくる「肩を回すストレッチ」
ぼっこりおなかを解消する「本気の腰回し」
憧れのおしりを手にいれる「本気のおしり上げ」

Chapter4　助けて!「急に太った」「急いでやせたい!」女優の緊急プログラム
急にやせるのはよくない、でも……！
やせなくてもやせて見える! 　姿勢でマイナス2キロやせ
大きな鼻は10分つまんで「EMS」で尖らせる
一瞬だけでも小顔でいたい! 　美顔器「やせ見え」ベスト２
女優は美顔器でおしりを上げる!?
「腸もみ」で驚きのウエストマイナス3センチ!!
巻いて歩くだけ!?　「巻くだけダイエット」
女優はみんな「膣」をしめて「ドローイン」
ダイエット中は「Tバック」一択
戦う女は「補整下着」で武装する